Sessão SOS Menopausa

A quem se destina

Mulheres em peri-menopausa ou menopausa que sentem impacto físico e emocional nesta fase da vida
e procuram clareza, orientação e um plano inicial de ação para melhor gerir os sintomas e
promover o seu bem-estar.

O que é a Sessão SOS Menopausa?

É uma sessão individual de coaching de saúde integrativa, no âmbito da medicina do estilo de vida,
que apoia cada mulher a compreender melhor a sua situação atual, identificar prioridades e definir
próximos passos para gerir o contexto clínico e emocional em que se encontra.

Sempre que necessário, poderá ser feita a orientação para encaminhamento a outros profissionais
de saúde especializados.

Objetivo Geral

Apoiar a mulher a ganhar clareza sobre os seus sintomas, hábitos e recursos, promovendo uma visão
integrada da sua saúde e um plano prático de ação.

Objetivos Específicos

• Promover o autoconhecimento relativamente a sintomas e fatores de estilo de vida.


• Identificar áreas prioritárias que necessitam de maior atenção.


• Disponibilizar ferramentas práticas de autocuidado.


• Motivar a adoção de escolhas que apoiem o equilíbrio físico e emocional.

Estrutura da Sessão (90 minutos)

• Acolhimento e enquadramento: criação de um espaço seguro e explicação da sessão.


• Exploração da situação atual: análise dos sintomas, estilo de vida e principais preocupações, com base no questionário previamente preenchido.


• Ferramenta de clareza: mapeamento conjunto das prioridades.


• Definição de passos a seguir: orientação no âmbito da medicina do estilo de vida (alimentação, movimento, sono, gestão do stress, gestão emocional, etc.) e indicação de possíveis encaminhamentos para outros profissionais de saúde ou de bem-estar.


• Encerramento: síntese, próximos passos e recomendação de sessões de follow-up (30 minutos).

Questionário Pré-Sessão

Antes da sessão, cada participante receberá um questionário simples que ajudará a otimizar
o tempo da consulta.

No final, a coachee sairá com

• Um mapa individual de prioridades.


• Um plano inicial de ação adaptado à sua realidade.


• Orientações claras sobre possíveis encaminhamentos, se necessário.


• Ferramentas práticas para iniciar de imediato mudanças no estilo de vida.

Preços

• Sessão SOS Menopausa (90 min): 45€ preço de lançamento de 01 a 20 de outubro (depois desta data será preço normal 70€)


• Sessões de follow-up (30 min): 25€/sessão isolada ou Pack 4 por 80€ (20€/sessão)

Nota Importante

A Sessão SOS Menopausa é um espaço de reflexão e co-criação, pensado para apoiar
cada mulher a compreender melhor a sua realidade e a encontrar estratégias adaptadas ao seu
bem-estar. O papel da profissional é facilitar clareza, oferecer orientação baseada na medicina
do estilo de vida e medicina natural e apoiar na definição de passos concretos.

O processo de coaching não se centra em resultados rápidos, mas sim na construção
de um caminho de autoconhecimento e mudança sustentável, respeitando o ritmo
e as necessidades de cada mulher.

Nesta relação, coach e coachee têm responsabilidades

• A coach assegura escuta empática, confidencialidade em todo o processo e o uso do conhecimento e ferramentas adequadas para facilitar a reflexão e a definição de estratégias.


• A coachee é convidada a envolver-se com abertura, honestidade e disponibilidade para a mudança.

A qualidade final do processo resulta da responsabilidade mútua e também da
complexidade de cada caso, que pode influenciar o tempo e a profundidade das
transformações alcançadas.

O que se pode esperar é clareza, apoio e orientações realistas, que permitem à
mulher tomar decisões mais conscientes e criar as bases para uma vida com maior equilíbrio e
bem-estar nesta fase.

O que pode esperar da profissional

• Escuta ativa e empatia genuína.


• Confidencialidade de todo o processo.


• Abordagem fundamentada em evidência científica na área da medicina do estilo de vida e medicina natural.


• Apoio centrado nas necessidades reais da cliente.


• Validação da experiência única de cada mulher nesta fase.

👉 No final da sessão, terá a oportunidade de olhar para a sua experiência com maior clareza e atenção, refletir sobre os seus desafios e prioridades, e explorar estratégias que façam sentido para si.

Disclaimer de Privacidade

Toda a informação partilhada no questionário prévio e durante a sessão é estritamente confidencial e utilizada apenas para fins de acompanhamento em coaching de saúde integrativa.

Os dados não serão partilhados com terceiros, exceto em situações em que exista necessidade de encaminhamento e apenas com profissionais de saúde, mediante o seu consentimento prévio e explícito.